サイエンス
更年期の誰も説明しない部分。何が変わって、何が変わらないのか、そしてあなたの最高の快感はこれからかもしれない理由。
更年期は快感を変えます。でも終わらせはしません。この違いは重要です。なぜなら、更年期と性について言われていることのほとんどは、どちらも役に立たない2つのカテゴリーに入るからです。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫、心配しないで」。どちらも間違っていて、どちらも役に立たない。
ここで起きることの本当のこと、そしてそれが体験に何を意味するのかを説明します。
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激に対する身体の反応速度を変えます。テストステロンも低下します。つまり、外陰部を持つ人もテストステロンを産生しています。それは誰もが欲望に貢献する主要な要素です。骨盤底筋はエストロゲンからのサポートが少なくなり、オルガスムの感じ方を変えることができます。時には浅くなり、時にはより集中した感覚になります。
これが物理的な部分です。でも、変わらないものがあります。
興奮への神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。快感に対する脳の能力は変わりません。オルガスムを経験する能力、しばしば激しく、変わりません。
私のクライアントの多くは、人生で最も満足できるオルガスムが更年期後に起きたと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
3つの理由があります。
1. 気が散ることが少ない。 ホルモンが周期する認知負荷、妊娠能力への懸念、そして社会的期待が解放されます。多くの人々は、この精神的な明晰さだけで体験が大きく変わることに気付きます。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが軽減されます。何十年も誰かの別のリズムに自分の快感を調整してきた人々は、多くの場合初めて、自分自身を探索します。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターのような吸引装置は、特に更年期後の身体に適しています。なぜなら、薄い組織に対して強すぎる可能性がある直接摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的圧力なしに神経を刺激します。
ほぼすべての更年期後のクライアントに私が勧める4つのこと。
水性潤滑剤、常に。 あなたが壊れているからではなく、薄い組織が利益を得るからです。シリコーンベースの潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコーンのおもちゃを傷める可能性があります。水性潤滑剤にしてください。
より長い準備時間。 興奮を構築するのに時間がかかります。5分ではなく15～25分の予算を立ててください。
低い初期強度。 レモンバイブレーターのパターン1～3で始めて、上に向かいます。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
骨盤底筋の注意。 ケーゲル運動、もちろんですが、その反対も。骨盤底筋を完全に弛緩させることを学ぶこと。これはエストロゲンが低下すると難しくなります。
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更年期は他の人生半ばの転換とセットで到着することがよくあります。成長した子ども、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化はホルモン性であると仮定することです。時々そうです。多くの場合、別のものが完全にホルモン的な偽装を身に着けています。
この転換の間にパートナーと一緒に働いているなら、最も価値のあることは2つの会話を分けることです。「私の体は異なって反応しています」は「私たちが再び接続したい」とは異なるトピックです。それらを混同すると、両方の会話が行き止まりになります。
敏感さが懸念される場合、レモンバイブレーターの吸引テクノロジーは利点を提供します。吸引機構は激しい直接的な振動刺激なしに神経を刺激します。これは薄い組織や敏感な領域に理想的です。
慣れるために低いパターンで始めてください。パターン1と2は多くの人々にとって十分な刺激です。あなたが初心者ガイドをチェックアウトする場合、強すぎる吸引を快適に使いこなすための詳細なヒントが見つかります。
関係が進化していると感じる場合、パートナーとの率直な会話は変換です。多くのカップルは、体の変化について話すときに性的な拒絶を個人的に受け取ります。それは本当ではありません。
代わりに、探索として構造化してください。「私たちは何が新しく感じるか、何が同じままであるかを理解する手段として実験しています」というアプローチは、防御的でなく、一緒にいます。
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セックス中に痛みが現れた場合は、待たないでください。更年期泌尿生殖器症候群（GSM）は本当で、一般的で、高度に治療可能です。多くの場合、全身吸収がわずかなトピカルエストロゲンクリームで治療されます。良い更年期訓練GP または婦人科医は数週間で体験を変える可能性があります。
欲望が完全に消えており、戻っていない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、利用可能で、多くの場合、適切な人にとって人生を変えています。
これが重要なニュアンスです。更年期は脳の快感経路を変えません。神経密度は同じままです。能力も同じです。あなたが何年もそれをしてきた方法は異なるかもしれません、しかし実現は同じくらい可能です。多くの場合、より深い。
パートナーがいない場合、それはさらに単純です。あなたはあなたの時間に、あなたの方法で探索しています。レモンバイブレーターのようなクリトリスバイブレーターは、吸引テクノロジーのために更年期の体に特に優れています。運動なしで刺激、正確さ、コントロール。
あなたの体はあなたのものです。時々、医学的な変化は私たちに、私たちの欲望についての古い物語を書き直す許可を与えます。更年期は多くの人々にとってそのトリガーポイントです。
実験する許可を自分に与えてください。異なる何かを試す許可。あなた自身の快感についてあなただけが決定する許可。それが更年期の真の変化です。ホルモンではなく、権力。
はい、完全に安全です。実際、吸引テクノロジーは更年期の体に特に優しいです。なぜなら、薄い組織に対して過度の圧力を加えないからです。毎回水性潤滑剤を使用し、低いパターンで始めてください。不快感を感じた場合は停止します。
それは通常、不適切な潤滑、強すぎる初期強度、または敏感な組織を示唆しています。常に潤滑剤を使用してください。パターン1で始めて、ゆっくりスケールアップします。痛みが続く場合は、医療提供者に見てもらってください。GSM（更年期泌尿生殖器症候群）は治療可能です。
好きなだけ。毎日使うことは安全です。実際、定期的な使用は骨盤底筋への血流を改善し、組織の健康をサポートしています。あなたのペースに従ってください。欲望なければ、それはOKです。それが起こったときのための許可があります。
完全に大丈夫です。HRTはホルモンレベルの回復に役立つことができますが、身体的な敏感さは変わる可能性があります。HRTの下でも、最初はより低い強度で実験して、あなたが新しい基準で何が感じるかを見ることは価値があります。
それは完全に通常です。より長い準備時間、より多くの潤滑剤、またはより異なるパターンを試してください。あなたの神経は同じままですが、あなたの脳は異なる刺激に反応するかもしれません。時々それはツールについてではなく、あなたが何に焦点を当てているのか、ストレスレベルについてです。
ホルモンの低下は、組織の厚さ、潤滑、および神経が興奮に反応する速度を変えることができます。しかし神経密度は同じままです。変化は多くの場合、調整期間です。あなたの体は異なった方法で興奮しています。異なるは悪くありません。異なることはしばしば発見を意味します。パートナーとの会話も、あなたたちの両方が何が変わったのかを理解する手段を構造化する助けになります。
更年期は性的人生の終わりではありません。それは中間の章です。そして多くの点で、最も興味深いものです。ホルモンは変わります。でも能力、欲望、快感への権利はそうではありません。
あなたが体が変わっているのを感じるなら、それはあなたが変わったことを意味するのではなく、探索する方法が変わることを意味します。レモンバイブレーターはそのために設計されています。正確さ、コントロール、そして敏感さへの配慮。
正直さ、忍耐、そして正しい情報でこの遷移を探索する意思があるなら、向こう側にあるものはしばしば前に来たものより豊かです。
質問がある場合、または何を試すべきかについて迷っている場合は、Hello Nancyに連絡してください。ここで判断がありません。ただサポートがあります。