サイエンス
出産は体を変えます。でも快感までは変えません。医学的に支持された情報と、安全に性的喜びを取り戻すための実践的なステップを、認定関係療法士からお届けします。
出産後、体は違います。骨盤底筋は伸びています。ホルモンレベルは急落しています。膣の組織は回復中です。そしてあなたはおそらく、疲れていて、触られたくない気分です。これはすべて正常です。でも同時に、多くの産後の人々は、出産前よりも深い快感を体験しています。このふたつのことが同時に真実であることは、奇妙に思えるかもしれません。実際にはそうではありません。
ここが大切なポイントです。出産後の体の変化は、あなたの快感能力を終わらせるものではありません。体が何を経験しているのか、そしてそれにどう対応するのかを理解すれば、安全で満足できる方法で喜びを取り戻すことができます。
骨盤底筋は、膣、尿道、肛門の周囲を支える筋肉のグループです。妊娠と出産の間、これらの筋肉は劇的に伸びます。自然分娩を経験した場合、微細な裂傷や損傷の可能性があります。帝王切開を選択した場合でも、妊娠中の重力と重量がこれらの筋肉に影響を与えています。
これが意味するのは、最初の数週間から数ヶ月は、感覚が異なるということです。タッチに対する反応は鈍いかもしれません。オルガスムは弱く感じるかもしれません。または、完全に麻痺しているように感じるかもしれません。これらはすべて予想される医学的反応です。
しかし、ここが重要です。感覚の減少は一時的なものです。骨盤底筋は驚くべき可塑性を持っています。適切なリハビリテーションと時間があれば、筋肉は再び強くなり、感覚は戻ります。多くの場合、最初よりもさらに敏感になります。なぜか。神経経路が再配線されるからです。体は学習します。
ここで質問が生じます。産後いつ、レモンバイブレーターのようなおもちゃを使い始めることができるのか。医学的なアドバイスは明確です。膣分娩の場合、医療提供者から医学的な許可があるまで待ってください。これは通常、出産後6週間です。帝王切開の場合も同じです。出血が止まり、傷が閉じるまで、内部刺激は避けてください。
医学的な許可を得たら、ゆっくり始めてください。その意味は、設定1でレモンバイブレーターを使用することではありません。その意味は、あなたの体に耳を傾けるということです。最初の2、3回は、刺激なしで単に刺激を感じてください。外部のみ。上位の唇。外側。内部への刺激を急いではいけません。
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レモンバイブレーターを使用し始めることになったとき、いくつかのことが異なります。まず、準備がです。妊娠前は、あなたの体は自然に潤滑を作り出しました。産後、特に授乳中の場合、ホルモンレベルの低下はこれを抑制します。水性ベースのルブリカントは、もはやオプションではなく、必須です。これは弱さの兆候ではありません。それはあなたの体が経験した変化に対する思慮深い対応です。
次に、期待を調整することです。最初のオルガスムは、妊娠前のオルガスムと同じではないかもしれません。それはより弱いかもしれません。それはより焦点を合わせているかもしれません。それはまったく異なる場所で起こるかもしれません。これは正常です。神経経路が再配線されているため、感覚は変わります。時間をかけて新しい地形を探索してください。
第三に、孤立していない機会を探すことです。赤ちゃんが寝ているとき、パートナーが連れ出すとき、または誰かが監視しているとき。メンタルスペースは同じくらい重要です。あなたの頭が赤ちゃんの泣き声や育児の責任に満ちている場合、あなたの体は本当に応答することはできません。
多くの人々は、ケーゲル運動が骨盤底筋の回復に関するすべてであると考えています。実際には、それは部分的なストーリーです。はい、ケーゲルは収縮強度を構築するのに役立ちます。しかし、それらは骨盤底筋の別の必要なコンポーネント、弛緩能力を無視しています。
実際の事実はこれです。産後、多くの人々は骨盤底筋の過度な緊張を発症します。体は保護されていると感じ、それで筋肉は抱きしめられたままになります。これは、より大きな痛みと、カウンター直感的に、より少ない感覚につながります。緊張した筋肉は緊張した筋肉です。
そのため、理学療法士または認定される骨盤底筋専門家を見ることは賢いです。彼らはあなたを教えることができます。弛緩テクニック。拡張エクササイズ。呼吸パターン。そして、レモンバイブレーターを使用するとき、これらのテクニックはより重要になります。刺激を受ける前に、筋肉を意識的に弛緩させることで、より深い快感と、より少ない痛みまたは不快感を得ることができます。
ほとんどの産後の人々は、出産後に彼らのパートナーとの性的再接続について心配しています。そしてほとんどのパートナーは、再び性的になる準備ができた場合、いつを知りたいと思っています。これは難しい会話です。でも逃げてはいけません。
最初に明確にすることが重要です。身体的な医学的クリアランスと感情的な準備は異なるものです。あなたの医者は6週間でOKを与えるかもしれません。あなたはまだ、2ヶ月から6ヶ月の間、準備ができていないかもしれません。これは完全に正当です。同じように、あなたはあなたのパートナーと性的に親密になったとしても、まだ出産前のようには感じることを期待すべきではありません。
前回、私のクライアントの多くは非常に役に立つ発見をしました。明確な期待を設定することで。たとえば、「このセッションの目標は、オルガスムを持つことではなく、感覚を探索することです。」これは圧力を取り除きます。そして圧力が取られるとき、喜びはより簡単に来ます。
いくつかの症状は、医学的な注意を必要とします。出血がセックス後に増加した場合。刺激または痛みが6ヶ月以上経過した後も続く場合。感覚が完全に戻らない場合。膣の乾燥が極端な場合。これらはすべて産後のセックスに関連する実際の医学的状態の兆候です。
産後の痛みのセックスと関連のない膣の乾燥を扱う理学療法士または医学医を見てください。一部の医療提供者は地形に慣れていないので、別の医学医を見ることをお勧めします。特に、産後の女性の喜びに関心のある産婦人科医。
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Lemのようなクリトラル吸引おもちゃは、膣内刺激を必要としない設計です。これは産後の回復に重要です。吸引メカニズムは外部の組織で機能します。膣の回復が遅い場合、これは良いニュースです。強い吸引刺激を提供しながら、内部の組織への直接的な機械的ストレスを回避できます。
さらに、吸引パターンは異なる種類の神経刺激を提供します。従来の振動と比べて、吸引ベースのおもちゃは異なる神経経路をトリガーします。これは、従来の振動では感じられないオルガスムをもたらしてくるかもしれません。本当に。これは医学文献で記録されています。
設定の観点から、低めから始めてください。設定1または2。あなたの体が適応するにつれて、より高い設定に移動します。焦らないでください。時間が治す。そして時間とともに、感覚が戻ります。
はい。レモンバイブレーターの使用は、あなたの体に刺激を与えるだけです。授乳に影響を与えません。ただし、ホルモンレベルに注意してください。授乳しながら、エストロゲンレベルは低くなります。つまり、潤滑はより少ないかもしれません。十分なルブリカントを用意してください。
いいえ。医学的に完全にクリアされるまで待ってください。通常、出産後6週間です。あなたの医者がOKを与えるまで、外部刺激さえも控えめに。
いいえ。痛みはあるべきではありません。不快感や奇妙な感覚は正常です。しかし痛みはそうではありません。痛みがある場合は、停止して、医学医を見てください。これは産後セックス症候群の兆候かもしれません。これは治療可能です。
医学的なクリアランスに関しては、いいえ。それでも6週間待ってください。ただし、より良いニュースがあります。膣内の組織損傷がなかったので、より早く感覚が回復するかもしれません。妊娠ホルモンの影響は依然として存在しますが。
ほとんどの場合はい。12ヶ月は完全な回復に合理的なタイムラインです。一部の人々にとってそれは3ヶ月です。その他の場合は18ヶ月です。すべてはあなたの個人的な解剖学、あなたの労働、そしてあなたのホルモンの軌跡に依存します。もし18ヶ月後に感覚がまだかなり低い場合は、医学医を見てください。
これは複雑です。授乳していない場合、ホルモンは通常6週間から12週間で安定します。授乳している場合、それはあなたが授乳をやめるまで遅れる可能性があります。授乳をやめると、ホルモンは数週間以内に変動することがあります。だから、タイムラインはあなたの個人的な状況に基づいています。
出産は体を変えます。でも快感の容量は変わりません。それは変わり、時には深くなります。レモンバイブレーターのようなおもちゃは、その変化を安全に、思慮深く探索するための道具です。時間をかけてください。あなたの体に聞いてください。そして、専門家の手ほどきが必要な場合は、サポートを求めることを躊躇しないでください。
あなたの喜びは、育児と同じくらい重要です。あなたの快感は重要です。あなたは注目に値します。それを取り戻す価値があります。
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