ウェルネス
クリトリスは優れた部位ですが、賢く使う必要があります。セッション間の回復をしっかり管理すれば、毎回快感を損なわず使い続けられます。
何度も繰り返してレモンバイブレーターを使いたい気持ちはよくわかります。特に吸引式の刺激は他のどの快感とも違いますから。でも、そこが問題なんです。組織に対する刺激が強いほど、回復時間が必要になるんです。
複数回セッションの後、クリトリスが鈍くなったり、逆に過敏になったりしたことはありませんか。それは故障ではなく、単なる一時的な神経疲労です。正しく対処すれば、次のセッションの時には完全に戻ります。
クリトリスには8,000本以上の神経線維が集中しています。この密集した神経ネットワークが喜びを感じさせてくれるのですが、同時に刺激に対して疲れやすくもするんです。レモンバイブレーターのような吸引刺激は、この神経に直接働きかけます。
最初のセッションの後、神経線維は興奮状態のままです。脳が信号をうまく処理できるようになるまで、次の刺激に対して反応が鈍くなります。これを神経適応と言いますが、簡単に言えば『一時的にお疲れ状態』です。
吸引式デバイスはパターン刺激よりも強力なので、回復時間がより重要になります。私が診ている多くの人は、セッション間に最低でも2から3時間の間隔を置いています。
最初の使用の後は4から6時間開ける方が無難です。特に強いパターンを使った場合、長めに取りましょう。
同じ日の2番目のセッションなら、最初のより弱いパターンから始めてください。神経がまだ反応しているので、強度を下げるだけで前回と同じ感覚が得られます。
翌日にセッションを重ねる場合、初日のセッションから24時間経てば通常の感度に戻ります。ただし、複数日連続で強い刺激を使う人は、3日に1日は完全に休む日を入れた方がいいでしょう。
1回目のセッションの後、組織はすでに敏感になっています。2回目の時に潤滑が足りないと、不快感や微かな痛みが出やすくなるんです。
ウォーターベースの潤滑は、セッションの前後両方で使うことをお勧めします。最初のセッション後30分以内に、軽く潤滑を重ねておくと、組織がまだ敏感な状態でも次のセッションの準備が整いやすくなります。
シリコンベースの潤滑は長く残りますが、レモンバイブレーターのようなシリコン製のデバイスには使えません。必ずウォーターベースを選んでください。
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複数回セッションを計画しているなら、1回目は強いパターンで始めるべきではありません。むしろ逆です。
パターン1から始めて、体がどう反応するか見守ります。最初のセッションで十分な快感が得られたら、2回目はパターン2から試してみます。こうやって段階を踏むと、神経疲労を最小限に抑えながら複数のセッションを楽しめます。
同じ日に3回セッションを重ねたいなら、1回目はパターン1、2回目はパターン2、3回目はパターン1か2に戻す、という感じです。強度を上げ続けるのではなく、変動させることが大事なんです。
複数回セッションの後、組織が少し腫れることがあります。これは正常な反応で、最初の2から4時間でピークに達し、その後徐々に引いていきます。
冷たい湿布は避けてください。かえって血流を悪くして回復を遅らせます。代わりに、セッション後1時間は何も刺激しない時間を作ることです。
もし過敏さが強すぎる場合は、軽い瞑想や深呼吸をしてください。神経系を落ち着けるのが目的です。パートナーがいれば、軽いマッサージやスキンシップも良いでしょう。ただし、その部位への直接刺激は避けてください。
カレンダーに書き込むのは大げさに聞こえますか。実はそうでもありません。複数セッションを計画するなら、時間と間隔を事前に決めておくと、無計画な使い過ぎを防げます。
土曜日に朝と夜の2セッション、日曜日は休み、というようにざっくり決めるだけで十分です。大事なのは、セッション間に回復時間があること、そして1週間の中に『レモンバイブレーターを使わない日』が最低2日あることです。
レモンバイブレーターを毎日使っても快適でいるにはで詳しく書いていますが、定期的な休息がないと、敏感さの低下につながります。
もし複数回セッションを何週間も続けて、クリトリスの反応が鈍くなったと感じたら、リセットが必要です。
1週間、レモンバイブレーターを完全に使わないでください。その間、他の形式の刺激やスキンシップに焦点を当てます。1週間後に再開すると、神経線維が感度を取り戻しています。
もし1週間でも長すぎるなら、3日間の完全休息でも効果があります。ただし、複数回セッションを毎週繰り返すなら、1ヶ月に1度は丸1週間の休息を入れてください。
初めてのレモンバイブレーター後の敏感さ。回復時間と快感のバランスを取る実践的なガイドでは、初心者向けの回復戦略を書いていますが、複数回セッションの話も通じる部分が多いです。
パートナーがいる場合、複数回セッション計画を一緒に立てるといいでしょう。レモンバイブレーターを使った最初のセッション後、パートナーとの交代制にする、というのもいい選択肢です。
例えば、あなたが1回目のセッション、パートナーがその間別の活動、その後交代する、という流れです。こうすると、回復時間が自然と生まれます。
もしパートナーと一緒にレモンバイブレーターを使う時の緊張に不安があるなら、複数回セッション計画はむしろ良い始まりです。時間に余裕があるので、焦らずゆっくり進められます。
複数回セッションを計画するときは、このシンプルなチェックリストを使ってください。
・セッション間に最低2から3時間の間隔がある ・2回目以降のセッションでパターンを下げている ・各セッションの前後に潤滑を足している ・セッション後1時間は刺激を避けている ・1週間に最大3回、複数セッションで留めている ・月に1度は丸1日以上、デバイス使用を休む
これらを守れば、敏感さを保ちながら何度も快感を得られます。
A: テクニカルには可能ですが、敏感さの低下が速まります。一度やってみるのは悪くありませんが、定期的に4回セッションを繰り返すと、神経線維が適応してしまい、次第に快感が薄れます。2から3回に留めるのが賢明です。
A: はい。睡眠は神経の回復を促進します。午前と午後のセッションを計画しているなら、その間に短い仮眠を取るだけでも効果があります。
A: 軽い過敏さなら正常です。でも、痛みを伴う過敏さや、12時間以上続く場合は、しばらくレモンバイブレーターを使わずに様子を見てください。改善しなければ医師に相談してください。
A: レモンバイブレーターを使った部位には、セッション後24時間は香料や添加物の多いローションを避けてください。敏感な状態の組織を刺激します。無香料で低刺激のローションなら大丈夫です。
A: 問題ありません。大事なのは『段階的』であることです。1回目パターン1、2回目パターン2、3回目パターン1、という変動が神経疲労を防ぎます。
A: あります。排卵期前後（周期の14日目あたり）は感度が最も高いので、その時期に複数回セッションをすると敏感さの低下が速いです。月経前は逆に敏感さが下がるので、複数セッションに向いています。
複数回セッションの魅力は理解しています。でも、敏感さを失ったら、その後の毎回のセッションが退屈になってしまいます。
セッション間の回復時間、パターンの変動、適切な潤滑。これら3つを守れば、何週間も何ヶ月も、レモンバイブレーターの快感を存分に味わい続けられます。
焦らず、組織を大事にして。あなたの快感は、それだけの価値があります。
不安なことや疑問があれば、お気軽にお問い合わせください。Hello Nancyのチームがサポートします。