関係
親密さが冷え込んだ時、新しいおもちゃが答えになることはめったにない。でも、正直な会話が始まるきっかけにはなる。
ここからが難しい部分です。関係が冷え込んでいる時、新しいおもちゃを買うことは問題を解決しません。でも、それは会話を始めるきっかけになることはあります。
私の経験では、カップルがレモンバイブレーターのような新しい道具を導入する時、それは実は別の問題をカバーしようとしていることが多いです。親密さの欠如、信頼の崩れ、単純な疲労と無視。それらはすべてセックスの頻度や質に現れます。でも、おもちゃがそれを治すわけではありません。
関係ストレスとセックスの問題を区別する能力。これが全てを変えます。
二つのシナリオがあります。
シナリオ1: セックスの欲求は変わらないが、パートナーとの欲求が変わった。 これは通常、信頼の問題か、感情的な距離感の現れです。一人でなら快感を感じるけど、パートナーとなると何も感じない。これは新しいおもちゃでは解決しません。これは話し合いが必要です。
シナリオ2: 全体的な欲求が減った。 これはストレス、睡眠不足、ホルモン変化、あるいは単純に関係の退屈感が原因かもしれません。ここでは、新しい体験（レモンバイブレーターのような）が一時的な興奮をもたらすことができます。しかし、根本的な問題がなければ、その興奮は数週間で消えます。
重要なのは、どのシナリオなのかを知ることです。なぜなら、対策が全く異なるからです。
写真: FounderTips提供、Pexelsより
カップルセラピストとして20年間働いていて、私が何度も目撃した瞬間があります。一方のパートナーがレモンバイブレーターを提案して、もう一方がそれを拒否する。そして彼らはそれが「性的な不一致」の問題だと考えます。実は違います。
それはコミュニケーションの失敗です。文脈なしの提案は、「君は十分ではない」というメッセージに聞こえます。背景の会話なしに。信頼がすでに弱い関係では、これは関係を深くします。
逆に、パートナーが提案を受け入れた場合、別の問題が出てきます。彼らは「これで満足させられるかな」と考えながら使用します。快感のためではなく、パフォーマンスのために。これは実際にセックスをより気持ち悪くさせます。
レモンバイブレーターは素晴らしいおもちゃです。でも、それは関係を治しません。関係が治っていなければ、それはただのおもちゃです。
信頼が傷ついている関係では、セックスは異なる意味を持ちます。それはもう親密さの表現ではなく、パフォーマンスになります。またはテストになります。または脅威になります。
このシナリオでレモンバイブレーターを導入することは、実は逆効果です。なぜなら、それは「真の親密さ」を達成しようとする別の方法のように見えるからです。あたかも、信頼の問題があれば、より多くの刺激で補えるかのように。
信頼を再構築する必要があります。最初に。その前に。
これは何を意味するのか。一つ一つの小さな約束を守ること。予定に時間通りに到着すること。言ったことをやること。パートナーの話を聞くこと。判断なしに。これらの小さな行為は、セックスよりも親密さを再構築します。
「新しいおもちゃを試さない？」の代わりに、試してください。
「最近、私たちの親密さが変わったように感じます。それについて話しませんか。」
それから、沈黙を許してください。パートナーが最初に話すようにしてください。
何が出てくるかに注意深く聞いてください。セックスの問題だと言われていることは、通常、別の何かです。「一緒にいると気分が良くない」は、実は「あなたが私の気持ちを無視しているように感じます」という意味かもしれません。
または単に「疲れています。仕事が大変です。」
これらの会話は不快です。セックスについて話すより難しいです。でも、これらなしに、新しいバイブレーターはただの絆創膏です。
あなたがレモンバイブレーターを提案して、パートナーが「私たちはそれを必要としない」と言った場合。落ち込まないでください。
これはしばしば、「あなたは私に不満ですか」という恐れを意味します。それは通常、セックスについてではなく、十分に感じられることについてです。
対応方法：
「僕は君に満足している。僕は僕たち自身を試したいだけだ。新しい方法で。僕たちが何かを探索するときが長い時間ありません。」
または：
「これはあなたについてではない。これは私たちについてだ。私たちが一緒に何かを経験すること。」
一度の会話では解決しません。でも、少なくともそれは誠実です。それは信頼を構築し始めます。
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関係ストレスは単に気分の問題ではありません。それは神経生物学的です。
ストレスが高い時、体は副交感神経系（休息と消化の状態）から交感神経系（戦闘または逃走）に切り替わります。セックスを起こすには、副交感神経系が必要です。覚醒、欲求、オーガズム。すべてそれが必要です。
関係ストレスが高い場合、体はパートナーとの親密さに神経生物学的に抵抗しています。それはあなたのせいではありません。それはホルモンです。コルチゾールとアドレナリン。それらはセックスホルモンを抑制します。
これは何を意味するのか。レモンバイブレーター（またはどんなおもちゃ）でセックスを「修正」することはできません。まずストレスを下げる必要があります。
方法：
関係セラピーを考えてください。一人で。その後、一緒に。
セックス以外の親密さ。キス。触れること。話し合うこと。これらはコルチゾール値を低下させます。
すると、からだが自然と再び反応し始めます。その時点で、新しい道具（またはそうでなくても）が有意義になります。
あなたの関係がストレスの下にある場合、これが私のアドバイスです。
ステップ1: セックスについてではなく、信頼について話し合う。 「最近、私たちはすり抜けているように感じます。これについてどう思いますか。」
ステップ2: パートナーの答えを聞いてください。判断なしに。 彼らが何かを言う時、それはテストではなく、情報です。彼らが感じていることを理解します。
ステップ3: 小さな親密さから始めます。セックスではなく。 一緒に歩く。言葉なしで手を握る。お互いの話を聞く。
ステップ4: その時点で（その後の数週間後）、セックスについて話し合う。 もう一度。文脈を持って。
「新しいことを試したいですか。」それは今、より安全に聞こえます。
レモンバイブレーターは素晴らしいツールです。でも、ツールは基礎がなければ役に立ちません。基礎は信頼です。それから欲望。それから喜びです。
この順序では、おもちゃはただのボーナスです。
関係ストレスの中でセックスを修正することはできません。まずストレスを修正する必要があります。その後、セックスが治ります。
A: はい、文脈なしに。デート中に「新しいバーを試さない？」と言うのと同じです。それだけでは、「ここはつまらない」という意味に聞こえます。でも、「私たちが何かを探索したい。一緒に」という背景がある場合、それは親密さへの招待のように聞こえます。文脈がすべてです。
A: それは別の問題です。単なる興奮不足ではなく、関係の不具合です。セックスセラピストまたはカップルズセラピストを見てください。医学的に。これは専門家の助言が必要な領域です。
A: いいえ。でも、すでに健康な関係であれば、それを深めることができます。親密さと遊びを追加することで。基礎が壊れている場合は、最初にそれを修正する必要があります。
A: 関係ストレスを緩和するには、一般的に数週間から数ヶ月かかります。小さな信頼の行為で。セックスが改善されるのに時間がかかります。急ぐ必要はありません。
A: これは考える時間です。パートナーがあなたと協力しようとしていない場合、それはあなたが処理する必要がある関係の問題です。一人で。セラピストと。これはセックスについてではなく、関係が機能しているかどうかについてです。
A: 最初の基礎があれば、はい。でも、それは単なるスパイスではなく、小さなボーナスです。基礎は信頼、誠意、好奇心です。これらがあれば、レモンバイブレーターは楽しみを追加します。これらがなければ、それは問題をカバーしようとする試みに見えます。
関係ストレスは通常、セックスについて見えます。でも実際には、それは信頼、コミュニケーション、見られていると感じることについてです。
レモンバイブレーターは美しいおもちゃです。でも、魔法ではありません。親密さを再構築するのは、小さな誠実な会話、約束を守ること、パートナーの話を聞くこと、そして一緒にいる時間を意図的にすることです。
親密さはセックスから生まれるのではなく、信頼から生まれます。信頼がある場合、セックスは自然になります。
そこから始めます。
関係を再構築するのに助けが必要な場合は、My Lem Suckerのコンタクトページまで連絡してください。スタッフが関係セラピストとの相談をお手伝いできます。