科学
クリトリスの敏感さは正常です。過度な感覚を避けながら、快感を続ける方法を学びましょう。
正直に言いましょう。レモンバイブレーターを使った後、クリトリスが過度に敏感になることは珍しくありません。ほとんどの人が経験しますが、誰も話しません。その結果、多くの女性が自分の体が「壊れている」のではないかと心配します。実際には、そうではありません。それはあなたの神経系が正常に反応しているサインなのです。
この敏感さを理解し、セッション間に適切に回復することで、長期的に快感を継続できます。吸引刺激はクリトリスの神経を活性化させます。それが仕事です。その後の敏感さは、活動と休息のバランスが必要であることを意味しています。
レモンバイブレーターの吸引作用は、クリトリスの組織に一種の血流の急増をもたらします。神経終末が刺激されて覚醒し、その後も数時間、その敏感性は高まったままです。これを「神経の興奮性」と呼びます。医学的な問題ではなく、神経系の正常な活動です。
また、吸引刺激は通常の摩擦よりも組織に深く作用します。これは爽快感を増してくれる一方で、使用後の敏感さも増加させます。特に、パターン3から5の強いセッティングを使用した場合、または長めのセッションを行った場合、回復時間が長くなります。
ホルモンレベルも重要な役割を果たします。月経周期の後半（排卵後）では、プロゲステロンがクリトリスの感度をさらに高めます。同じレベルの刺激でも、周期によって敏感さの程度は異なるのです。
これは人によって大きく異なりますが、平均的なガイドラインはこうです。
軽いセッション（パターン1から2、5分から10分）の後は、2時間から4時間の回復時間で十分です。この間、クリトリスは正常な敏感さレベルに戻ります。
中程度のセッション（パターン3、15分から20分）の後は、6時間から12時間を見積もります。夜間にセッションを行い、朝までに敏感さが落ち着いている。または午前中に行い、夜までに回復している。これが多くの人にとって快適なスケジュールです。
強いセッション（パターン4から5、または20分以上）の後は、12時間から24時間が現実的です。これは「過剰」ではなく、単に神経システムが完全にリセットするために必要な時間です。
敏感さが3日以上続く場合、または歩行中に下着が触れるだけで痛みがある場合は、次のセッションまで待つ必要があります。それはあなたの体が休息を求めているシグナルです。
セッション直後は何をしますか。これは重要です。
冷却。 温かい水ではなく、冷たい水で短くシャワーを浴びてください。5分から10分で十分です。冷えた水はクリトリスの血流を減らし、敏感さを急速に軽減します。冷たすぎて不快な場合は、ぬるい水でもかまいません。重要なのは、温かさではなく、冷却作用です。冷たい湿ったタオルをクリトリスに数分間当てるだけでも効果があります。
休息。 直後は何もしないこと。セックスをしない、別のバイブレーターを使わない、指でも刺激しない。この時間は、あなたのクリトリス神経系が静寂に戻るための時間です。
オーバーサイズの下着。 敏感さが最も高い最初の2時間から4時間は、布地が敏感なエリアに触れないようなゆったりとした下着を着用します。ボクサーショーツやメンズスタイルの下着が効果的です。
軽い活動。 ウォーキング、ストレッチ、瞑想。血流を促進し、神経系を落ち着かせる活動。激しいジム運動は避けてください。激しい運動は血流を増加させ、敏感さを延長します。
ビタミンEオイル。 敏感さが落ち着いた後（6時間から12時間後）、無香料のビタミンEオイルを軽く塗ります。これは組織の炎症を軽減し、神経の敏感さを緩和するのに役立ちます。セッション直後に使用しないでください。刺激を増加させてしまいます。
ほとんどの敏感さは正常です。ただし、いくつかの警告信号があります。
痛みがある場合は、敏感さではなく、痛みです。かゆみ、痛み、または灼熱感が3日以上続く場合は、医師に相談してください。特に皮膚の剥げやあざがある場合。これは吸引強度が高すぎることを示唆しています。次回は低いパターン設定から開始します。
敏感さが24時間後も非常に高い場合は、セッションが長すぎたか、強すぎたかのどちらかです。次回は5分短くするか、1つ低いパターンで試します。
敏感さが全くない場合は、それも正常です。すべての体は異なります。一部の人は敏感さをほぼ感じません。これは快感が低いことを意味するものではなく、神経系が特に反応的でないだけです。
あなたの個人的な敏感さパターンを知ることが重要です。最初の3週間から4週間は、セッションの後で敏感さを記録してください。強度、期間、回復時間を記録します。
このデータから、あなたに最適なスケジュールが出現します。例えば、パターン3で15分のセッションを好む場合、8時間から12時間の間隔で快適であることに気付くかもしれません。または、パターン1から2で毎日使用する方が快適かもしれません。
多くの人にとって、週に3回から4回のレモンバイブレーター使用が理想的です。これにより、敏感さが完全に解決する期間と、快感を追求する期間のバランスが取れます。ただし、パートナーとの性的活動がある場合は、その後24時間は自分を刺激しないようにします。クリトリスはすでに活性化していますから。
ここで逆説があります。敏感さが高いほど、快感は低いと感じます。過度な敏感さはむしろ不快です。一方、敏感さが全く復帰していないと、クリトリスは刺激に反応しにくくなります。
このバランスを見つけることが目標です。最適なセッションは、クリトリスが通常の敏感さに近い時に行われます。完全にリセットされた状態です。ここでは刺激が最も効果的で、快感が最も深いです。
写真は FounderTips による Pexels からの提供です
これが、セッション間の十分な時間が実際には快感を増加させる理由です。急いで戻る理由がないことを理解する方が重要です。
セッション後の敏感さが極端な場合、または長く続く場合、いくつかの可能性があります。
まず、強度とセッション期間を評価します。パターン4から5を使用していますか。20分以上ですか。もしそうなら、パターン2から3で10分から15分に減らします。敏感さが改善するかどうかを確認します。
次に、潤滑を確認します。潤滑が不十分な場合、吸引がより強く感じられ、敏感さが増加します。水性潤滑剤を十分に使用していることを確認してください。これにより、吸引がより滑らかで快適になります。
また、あなたのホルモンサイクルを考慮します。月経周期の特定の時点で敏感さがより激しい場合、これはホルモンと関連しています。これらの日々でセッションを避けるか、より低い強度を使用します。
最後に、ストレスと疲労を評価します。ストレスを感じているか、睡眠不足の場合、神経系はより反応的になります。その場合、セッションを延期するか、非常に軽い強度のみを使用します。
平均的には2時間から24時間です。セッションの強度と期間によります。軽いセッションの後は2時間から4時間。中程度のセッションの後は6時間から12時間。強いセッション、または前日にセッションを行った場合は、12時間から24時間です。敏感さが3日以上続く場合は、医師に相談してください。
冷水で短くシャワーを浴びる、ゆったりした下着を着用する、軽い活動（ウォーキング）を行う、直後は何もしない。6時間から12時間後にビタミンEオイルを塗ります。これらすべてが敏感さを緩和するのに役立ちます。
パターン1から2で5分から10分の軽いセッションを毎日使用する人もいます。ただし、パターン3以上で、15分以上のセッションは、週に3回から4回まで制限すべきです。あなたの体の信号を聞きます。敏感さが24時間以上続く場合は、セッション間に1日または2日を追加します。
セッション強度を半減させます。パターン3を使用していた場合は、パターン1から2に戻します。敏感さが改善するかどうかを確認します。また、セッション期間を短くします。15分から5分に短縮します。敏感さが3日以上続く場合、または皮膚の変化がある場合は、医師に相談してください。
いいえ。敏感さが高い場合、実際にはオーガズムがより簡単になることがあります。クリトリスがすでに活性化しているためです。ただし、敏感さが過度な場合、刺激は不快に感じるかもしれません。この場合は、その日の後のセッションをスキップします。
理想的には、セッション時にクリトリスがニュートラルから軽く活性化した状態にあるべきです。前回のセッション後に完全な回復があるはずです。これは通常、セッション間に8時間から12時間を意味します。毎日使用する場合は、非常に低い強度のみを使用します。
使用後のクリトリスの敏感さは正常で、実は良い兆候です。それはあなたの神経系が敏感で反応的であることを意味しています。重要なのは、回復時間を尊重し、セッション強度と周期を調整することです。
多くの人にとって、レモンバイブレーターを使用しながら敏感さを管理することは、短期的な不快感よりも長期的な喜びを優先することについてです。今、あなたの体に耳を傾けることで、快感の人生全体にアクセスできます。
ご質問やご懸念がある場合は、お問い合わせください。Hello Nancyのチームがサポートします。